Jako noví pravidelní návštěvníci posilovny, jste možná už narazili na to, že všichni užívají nějaké doplňky - suplementy. Většina lidí je nosí v shakerech, ale téměř nikdo nemá to samé, co někdo jiný. Zorientovat se v celé nabídce (a ujasnit si, jestli je vůbec...
Sacharidům v jídle se nevyhnete. Ani byste neměli. Je však dobré hlídat si, jaký druh sacharidů a v jaké míře ho přijímáte. Zjednodušeně se totiž dělí na dobré a špatné sacharidy. Ty dobré najde v ovoci či zelenině, špatné naopak v nejrůznějších sladkostech k rychlému...
Když se rozhodnete zhubnout, nejtěžším na celém procesu je vytrvat. Nevzdat se i když výsledky nepřichází hned. Pokud za sebou máte již několik týdnů cvičení a pořád žádná změna, cítit se demotivovaně je přirozené. Možná pro vás máme řešení, jak celý proces zrychlit....
Bolest zad občas trápila každého. Ne vždy je možné/ nutné hned chodit za lékařem. Od bolestí si můžete pomoci i doma. Představíme si několik metod, které jen čekají na vyzkoušení, až vás záda opět někdy chytnou. A to dokonce bez použití prášků na bolest. ...
Odejít ráno z domu s prázdným žaludkem je ten nejhorší možný start dne. Navíc také praktika, ze které si všichni výživový poradci trhají vlasy. Jen tak se neříká, že snídaně je nejdůležitější jídlo. Den se s ní bude začínat mnohem lépe. Ukážeme si několik tipů na...
Oblíbená hudba zpříjemní chvíle na kole. Popřípadě vás může nakopnout a donutit překonat vlastní limity. Základem pro pohodlný poslech za jízdy jsou správně zvolená sluchátka. Musí nejen poskytovat kvalitní zvuk, ale také dobře sedět a nevypadávat. Jaká sluchátka tedy...
Po vánočních svátcích se lidé obvykle cítí hůře než zbytek roku. Méně pohybu, nedostatek slunečního svitu a chladné počasí se odrazí na člověku v mnoha podobách. Možná se cítíte věčně unavení, máte problémy s trávením nebo vás trápí několik kilo navíc. Pro všechny,...
Zima je obdobím, které je typické zvýšenou nemocností. Děje se tak především díky nedostatku slunečního svitu, nízkým teplotám a také stresu. Nepomáhá ani to, že se téměř nedá vyhnout pobytu v rizikovém prostředí. Přesto lze riziku onemocnění předcházet. Především...
Pokud chcete začít s lyžováním, budete potřebovat mimo jiné dobré lyže. Ty vám umožní se na svahu cítit bezpečně a také vám ulehčí vaše sportovní začátky. V článku si představíme nejlepší typy lyží pro začátečníky a jak je vybrat. Vhodné druhy lyží Lyže...