Jaký druh cvičení je nejúčinnější pro hubnutí? Kardio a silový trénink se často porovnávají, přičemž každý má své výhody. Ideální je však kombinace obou. Kardio a jeho přínosy Kardio zvyšuje srdeční frekvenci a podporuje spalování kalorií. Mezi oblíbené aktivity patří...
Najít si čas na pohyb v nabitém programu může být výzvou, ale existuje mnoho kreativních způsobů, jak cvičení přirozeně začlenit do každodenní rutiny. Klíčem je využít krátké volné chvíle, změnit běžné činnosti na aktivní a přemýšlet o pohybu jinak. Jedním z...
Chceš se cítit energický, lépe hubnout a podpořit svůj metabolismus? Správné návyky mohou pomoci jeho zrychlení a zlepšit tvůj celkový pocit pohody. Metabolismus je proces, který přeměňuje potravu na energii a je ovlivněn geneticky, věkem i životním stylem. I když...
Trh s doplňky stravy je zahlcen nespočtem produktů slibujících zázraky. Jak se v této džungli vyznat a vybrat si to, co skutečně funguje? Pojďme si společně probrat, které doplňky stravy mají opodstatnění a které jsou spíše zbytečnou investicí. Proč doplňky stravy?...
Cholesterol je často démonizován, ale ve skutečnosti je pro naše tělo nezbytný. Problém nastává, když ho máme příliš mnoho. Pojďme si společně vysvětlit, co cholesterol je, proč je důležitý a jak udržet jeho hladinu pod kontrolou. Co je cholesterol? Cholesterol je...
Co jsou to GMO? Geneticky modifikované organismy (GMO) jsou rostliny, zvířata nebo mikroorganismy, jejichž genetická informace byla vědci záměrně změněna. Tento proces umožňuje vytvořit organismy s novými vlastnostmi, jako je odolnost vůči škůdcům, lepší výnosy nebo...
Nový rok, nové začátky – a to včetně těch sportovních! Pokud jste se rozhodli začít cvičit, ale nejste si jistí, jak na to, tento článek je právě pro vás. Proč začít cvičit? Pravidelný pohyb má nespočet benefitů pro naše tělo i mysl. Pomáhá nám udržovat si zdravou...
Chtěli byste zrychlit svůj metabolismus a zbavit se přebytečných kil? Sacharidové vlny by mohly být řešením pro vás. Tato metoda stravování využívá cyklických změn v příjmu sacharidů, aby podpořila hubnutí a zlepšila tělesnou kompozici. Co jsou sacharidové vlny?...
Ketogenní dieta, často zkráceně keto dieta, je v současnosti velmi populární způsob stravování, který slibuje rychlé a efektivní hubnutí. Spočívá v výrazném omezení příjmu sacharidů a zvýšení podílu tuků v jídelníčku. Tím se tělo dostává do stavu zvaného ketóza, kdy...